20
Mars
Message et programme de votre professeur d'éducation physique
Par Christel Paul • Publié le 20/03/2020
Par Christel Paul • Publié le 20/03/2020
Madame, Monsieur,
Chers enfants,
Bonjour,
Suite à l’actualité sanitaire qui nous occupe tous en ce moment, vos chères institutrices ont déjà bien pensé à vous et vous ont surchargé de travail ;-) Je vais donc vous proposer quelques idées en lien avec le cours d’éducation pour que vous puissiez vous aérer l’esprit et continuer à développer vos capacités physiques comme nous le faisons ensemble chaque semaine. Si vous avez des envies ou des questions, n’hésitez pas à me contacter à l’adresse mail suivante: educationphysiquebouge2@gmail.com
Tout d’abord, comme certaines institutrices bien intentionnées l’ont indiqué, n’hésitez pas à vous inventer des jeux à l’extérieur, construisez des cabanes, inventez vous des histoires et vivez les pleinement! Créez des chasses au trésor, faites de la trottinette, du roller, du vélo, du tennis, du foot… Bref toutes les activités liées au cours d’éducation physique sont adaptables en extérieur en respectant les consignes sanitaires. Pour celles et ceux qui n’auraient pas de jardin, aller vous balader et inventez vous ces histoires en bas de chez vous, les rues sont moins fréquentées mais attention vous aussi à respecter les consignes sanitaires préconisées.
Concernant les activités que vous pouvez faire dans la continuité du cours:
Endurance:
continuer à jouer à courir longtemps à l’aide des documents suivants. Soit dessiner les lièvres ( course ) et les tortues ( marche ). Soit en dessinant les cases minutes de courses en prenant des pauses entre chaque comme nous l’avons fait en classe. N’hésite pas, partage moi tes exploits!
Vélo:
pour les élèves qui ne roulent pas encore en vélo, développer l’équilibre avec la trottinette ou la draisienne. Ensuite, passer sur le vélo en enlevant les pédales et effectuer les mêmes démarches que pour la draisienne. Pousser avec les pieds, rechercher l’équilibre et rouler en regardant loin devant.Penser déjà à utiliser les freins pour s’arrêter. Quand l’équilibre est maîtrisé, remettre les pédales et travailler la première impulsion. Une pédale vers le haut et légèrement devant. Forte poussée et c’est parti. Garder le regard loin vers l’avant. Fais-moi part de tes évolutions!!!
pour les élèves maîtrisant déjà le vélo, continuer à rouler en respectant les consignes de sécurité routière et s’entraîner sur un parcours de slalom, démarrer, s’arrêter devant un obstacle, faire demi-tour, lâcher une main et puis l’autre… Tu peux facilement créer des plots avec des cailloux, des morceaux de bois…
n’oublie pas ton casque et ton masque ;-)
pour les P3-4-5-6, idem en intensifiant les exercices de bras pour lâcher son guidon. Ne pas oublier les différentes étapes à effectuer lors des virages gauches et droits. Bref tout pour bien réussir son brevet du cycliste
Si tu as des questions ou que tu veux me partager tes exploits, n’hésite pas!!!
Sports de balles et ballons:
amuse toi avec des ballons et des balles de toutes les formes et de tous les gabarits. Lance toi des défis!!! Lancer, rattraper, viser, faire tomber, faire rouler, dribbler… Invente plein de jeux et défis et partage les moi!!!
Sports raquettes:
tennis, badminton, tennis de table… Entraîne-toi! Bien tenir la raquette comme un marteau, pas comme une poêle, garder le volant ou la balle en équilibre dessus, jongler. Ensuite apprends a mettre la balle en jeu en l’envoyant vers une cible, au dessus d’un fil, d’un filet, dans des cerceaux, vise des cibles, des pots de fleurs… Fais des échanges avec papa ou maman, ta soeur ou ton frère et même chose, invente des défis et partage les moi!!!
Artistique:
en musique, crée des danses, des numéros de cirque de l’acrogym… Invente un tas de chorégraphies, jongle avec des foulards, des balles, des cerceaux, des assiettes… En carton pour commencer ;-) Même chose, partage moi tes défis!!!
Natation:
oublions les bassins… Mais en maillot, avec votre bonnet et vos lunettes si vous le souhaitez, au bord du lit, travaillez vos mouvements de jambes en brasse, plier, pousser et fermer… Recommencez ;-) Mais il y a aussi ton bain! Alors mets la tête dans l’eau, fais y des bulles, souffle dedans, ouvre y les yeux, reste en apnée le lus longtemps possible… Fais y aussi de la plongée, utilise ton tuba ou essaie avec une paille ;-) Partage moi également tes défis les plus fous!!!
Orientation:
demande à tes parents ou des grands de te créer des chasses au trésor… Un trésor caché, des indices pour le trouver, une carte pour t’aider et le tour est joué… Ce jeu peut aussi se faire à l’intérieur… Partage moi tes défis les plus fous de chasse au trésor…
En intérieur:
travaille ta souplesse en faisant des petits étirements mais attention très léger, léger… Tu peux aussi trouver sur le net des petites séances de yoga ou de méditation pour la fin de journée et te permettre de souffler et faire souffler tes parents. Même défi pour vous, partagez moi vos photos ou vidéos!
C’est déjà pas mal hein ;-) Alors profite, travaille un petit peu pour Madame et fais beaucoup de sport pour toi! Et surtout amuse-toi et invente-toi… Alors pour toutes questions et tout partage de tes défis sportifs les plus fous, une seule adresse: educationphysiquebouge2@gmail.com ! Et tu sais quoi, j’adore lire les histoires de sport alors raconte moi du sport en petites histoires, dessins, vidéos ou quoi que ce soit, je te répondrai le plus rapidement possible…
Sportez-vous bien et prenez soin de votre santé et de celle des autres…
A très bientôt,
Je pense à vous,
Monsieur Jérôme
Liste de liens utiles:
Orientation:
frereolivier.fr/documents/pedagogia/desportivo/ActificheCourseOrientation.pdf
Vélo:
mobilite.wallonie.be/files/eDocsMobilite/EMSR/BROCHUREenfantsaveloSPW.pdf
Raquettes:
www4.ac-nancy-metz.fr/ia54-circos/ienpompey/sites/ienpompey/IMG/pdf/docjeuraq.pdf
Endurance:
pedagogite.free.fr/sport/endurance_2.pdf
tortues et lièvres:
lacliniqueducoureur.com/coureurs/mon-enfant-court/jouer-a-la-course/jouer-a-la-course
Relaxation et étirements:
www.coolparentsmakehappykids.com/relaxation-enfant-incontournables
www.relax-a-sion.fr/le-blog/19-lenfant-et-la-relaxation.html
Chers enfants,
Bonjour,
Suite à l’actualité sanitaire qui nous occupe tous en ce moment, vos chères institutrices ont déjà bien pensé à vous et vous ont surchargé de travail ;-) Je vais donc vous proposer quelques idées en lien avec le cours d’éducation pour que vous puissiez vous aérer l’esprit et continuer à développer vos capacités physiques comme nous le faisons ensemble chaque semaine. Si vous avez des envies ou des questions, n’hésitez pas à me contacter à l’adresse mail suivante: educationphysiquebouge2@gmail.com
Tout d’abord, comme certaines institutrices bien intentionnées l’ont indiqué, n’hésitez pas à vous inventer des jeux à l’extérieur, construisez des cabanes, inventez vous des histoires et vivez les pleinement! Créez des chasses au trésor, faites de la trottinette, du roller, du vélo, du tennis, du foot… Bref toutes les activités liées au cours d’éducation physique sont adaptables en extérieur en respectant les consignes sanitaires. Pour celles et ceux qui n’auraient pas de jardin, aller vous balader et inventez vous ces histoires en bas de chez vous, les rues sont moins fréquentées mais attention vous aussi à respecter les consignes sanitaires préconisées.
Concernant les activités que vous pouvez faire dans la continuité du cours:
Endurance:
continuer à jouer à courir longtemps à l’aide des documents suivants. Soit dessiner les lièvres ( course ) et les tortues ( marche ). Soit en dessinant les cases minutes de courses en prenant des pauses entre chaque comme nous l’avons fait en classe. N’hésite pas, partage moi tes exploits!
Vélo:
pour les élèves qui ne roulent pas encore en vélo, développer l’équilibre avec la trottinette ou la draisienne. Ensuite, passer sur le vélo en enlevant les pédales et effectuer les mêmes démarches que pour la draisienne. Pousser avec les pieds, rechercher l’équilibre et rouler en regardant loin devant.Penser déjà à utiliser les freins pour s’arrêter. Quand l’équilibre est maîtrisé, remettre les pédales et travailler la première impulsion. Une pédale vers le haut et légèrement devant. Forte poussée et c’est parti. Garder le regard loin vers l’avant. Fais-moi part de tes évolutions!!!
pour les élèves maîtrisant déjà le vélo, continuer à rouler en respectant les consignes de sécurité routière et s’entraîner sur un parcours de slalom, démarrer, s’arrêter devant un obstacle, faire demi-tour, lâcher une main et puis l’autre… Tu peux facilement créer des plots avec des cailloux, des morceaux de bois…
n’oublie pas ton casque et ton masque ;-)
pour les P3-4-5-6, idem en intensifiant les exercices de bras pour lâcher son guidon. Ne pas oublier les différentes étapes à effectuer lors des virages gauches et droits. Bref tout pour bien réussir son brevet du cycliste
Si tu as des questions ou que tu veux me partager tes exploits, n’hésite pas!!!
Sports de balles et ballons:
amuse toi avec des ballons et des balles de toutes les formes et de tous les gabarits. Lance toi des défis!!! Lancer, rattraper, viser, faire tomber, faire rouler, dribbler… Invente plein de jeux et défis et partage les moi!!!
Sports raquettes:
tennis, badminton, tennis de table… Entraîne-toi! Bien tenir la raquette comme un marteau, pas comme une poêle, garder le volant ou la balle en équilibre dessus, jongler. Ensuite apprends a mettre la balle en jeu en l’envoyant vers une cible, au dessus d’un fil, d’un filet, dans des cerceaux, vise des cibles, des pots de fleurs… Fais des échanges avec papa ou maman, ta soeur ou ton frère et même chose, invente des défis et partage les moi!!!
Artistique:
en musique, crée des danses, des numéros de cirque de l’acrogym… Invente un tas de chorégraphies, jongle avec des foulards, des balles, des cerceaux, des assiettes… En carton pour commencer ;-) Même chose, partage moi tes défis!!!
Natation:
oublions les bassins… Mais en maillot, avec votre bonnet et vos lunettes si vous le souhaitez, au bord du lit, travaillez vos mouvements de jambes en brasse, plier, pousser et fermer… Recommencez ;-) Mais il y a aussi ton bain! Alors mets la tête dans l’eau, fais y des bulles, souffle dedans, ouvre y les yeux, reste en apnée le lus longtemps possible… Fais y aussi de la plongée, utilise ton tuba ou essaie avec une paille ;-) Partage moi également tes défis les plus fous!!!
Orientation:
demande à tes parents ou des grands de te créer des chasses au trésor… Un trésor caché, des indices pour le trouver, une carte pour t’aider et le tour est joué… Ce jeu peut aussi se faire à l’intérieur… Partage moi tes défis les plus fous de chasse au trésor…
En intérieur:
travaille ta souplesse en faisant des petits étirements mais attention très léger, léger… Tu peux aussi trouver sur le net des petites séances de yoga ou de méditation pour la fin de journée et te permettre de souffler et faire souffler tes parents. Même défi pour vous, partagez moi vos photos ou vidéos!
C’est déjà pas mal hein ;-) Alors profite, travaille un petit peu pour Madame et fais beaucoup de sport pour toi! Et surtout amuse-toi et invente-toi… Alors pour toutes questions et tout partage de tes défis sportifs les plus fous, une seule adresse: educationphysiquebouge2@gmail.com ! Et tu sais quoi, j’adore lire les histoires de sport alors raconte moi du sport en petites histoires, dessins, vidéos ou quoi que ce soit, je te répondrai le plus rapidement possible…
Sportez-vous bien et prenez soin de votre santé et de celle des autres…
A très bientôt,
Je pense à vous,
Monsieur Jérôme
Liste de liens utiles:
Orientation:
frereolivier.fr/documents/pedagogia/desportivo/ActificheCourseOrientation.pdf
Vélo:
mobilite.wallonie.be/files/eDocsMobilite/EMSR/BROCHUREenfantsaveloSPW.pdf
Raquettes:
www4.ac-nancy-metz.fr/ia54-circos/ienpompey/sites/ienpompey/IMG/pdf/docjeuraq.pdf
Endurance:
pedagogite.free.fr/sport/endurance_2.pdf
tortues et lièvres:
lacliniqueducoureur.com/coureurs/mon-enfant-court/jouer-a-la-course/jouer-a-la-course
Relaxation et étirements:
www.coolparentsmakehappykids.com/relaxation-enfant-incontournables
www.relax-a-sion.fr/le-blog/19-lenfant-et-la-relaxation.html
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